Manfaat berolahraga

Tahukah kalian bahwa olahraga bisa menyehatkan tubuh, dengan rajin berolahraga maka badan kita akan selalu sehat. Tidak cuma itu aja, olahraga juga bisa menjaga daya tahan tubuh kita agar selalu terjaga dan stabil tidak mudah sakit. 

Olahraga juga bisa dilakukan secara mandiri di rumah atau secara bersama-sama di tempat umum. Olahraga bisa dilakukan seminggu 2 kali sampai 3 kali. Dengan begitu daya tahan tubuh kita bisa terjaga dan stabil. 

Berikut ini macam-macam olahraga:

1. Berlari

Berlari merupakan olahraga baik untuk kesehatan tubuh kita, karena berlari bisa membakar lemak yang ada di dalam tubuh kita dan juga bisa menurunkan berat badan. 

2. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga yang bisa menyehatkan tubuh kita, karena berenang juga bisa mengurangi resiko terkena penyakit. 

3. Bersepeda

Bersepeda juga baik untuk kesehatan tubuh kita, karena bersepeda juga bisa menurunkan berat badan, dan juga bisa mengurangi resiko terkena penyakit seperti jantung dan kanker. 

4. Yoga

Yoga juga merupakan olahraga yang baik untuk kesehatan, yoga dipercaya bisa menurunkan berat badan dan membakar kalori di dalam tubuh kita. 

5. Push-up

Push-up dipercaya bisa memperkuat otot-otot dan juga memperkuat lengan,dada dan bahu. Dan juga push-up bisa menjaga daya tahan tubuh kita. 

6. Berjalan

Berjalan juga merupakan olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh kita, berjalan dipercaya bisa menurunkan berat badan dan membakar kalori di dalam tubuh kita.

Berikut ini manfaat olahraga:

1. Bisa mengendalikan diabetes

Olahraga bisa dipercaya bisa mengurangi lemak di dalam tubuh kita dan juga bisa mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. 

2. Bisa mencegah penyakit jantung

Jika kita melakukan olahraga secara makan bisa mencegah resiko terjadinya penyakit jantung dan juga bisa mengurangi tekanan darah dan juga memperkuat otot jantung. 

3. Menurunkan tekanan darah

Olahraga juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

4. Menangkal obesitas

Olahraga bisa menurunkan lemak di dalam tubuh, dan juga bisa menurunkan berat badan. 

5. Bisa mencegah nyeri punggung

Olahraga juga bisa mencegah nyeri pada punggung kita. 

Intinya kita jangan malas berolahraga, karena kalau kita rajin berolahraga maka kesehatan kita bisa terjaga dan daya tahan tubuh kita juga bisa terjaga dan stabil. Dan jika kita malas berolahraga maka kesehatan kita jadi kurang baik dan juga mudah terkena penyakit. 

Location:

Berbagi :