Bahaya sering tidur terlalu malam

 Kebiasaan tidur terlalu malam justru akan merusak kesehatan tubuh kita. Karena tidur terlalu malam bisa beresiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung dan obesitas. Maka usahakan jangan tidur terlalu malam jika tidak ada kepentingan. 

Tidur terlalu malam juga berpengaruh terhadap emosi dan psikologis. Dan juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Beberapa alasan orang yang tidur terlalu malam itu dikarenakan pekerjaan atau kepentingan hal-hal yang lain. 

Waktu tidur yang baik itu 7-9 jam sehari supaya kesehatan kita terjaga dan tidak beresiko terkena penyakit. Karena tidur yang cukup itu bisa menjaga kondisi fisik dan mental. Biasanya yang sering tidur terlalu malam itu kaum muda, biasanya mereka sering berkumpul di tempat yang biasanya mereka berkumpul. 

Pada dasarnya begadang itu boleh tapi kalau ada perlunya. Jika tidak ada perlunya disarankan untuk tidak begadang. Jika kita sering begadang maka wajah kita jadi pucat karena darah berkurang dan jika terlalu terkena angin malam maka kita akan mudah terkena penyakit.

Berikut ini bahaya tidur terlalu malam:

1. Mudah lupa

Kebiasaan tidur terlalu malam justru bisa menyebabkan kita sering lupa dan sering tidak berkonsentrasi. Karena sel-sel dan jaringan otak akan menjadi rusak dan kemungkinan tidak bisa diperbaiki lagi. 

2. Resiko terkena penyakit kanker

Kebiasaan begadang alias tidur terlalu malam juga bisa beresiko terkena penyakit kanker. Sedangkan orang yang selalu menjaga tidurnya tidak akan beresiko terkena penyakit kanker. 

3. Menurunnya fungsi otak

Tidur terlalu malam juga bisa menyebabkan fungsi otak menjadi menurun. Akibatnya sering tidak berkonsentrasi dan juga tingkat kewaspadaan nya akan menjadi menurun. 

4. Penuaan dini

Kebiasaan begadang juga bisa menyebabkan penuaan dini, akibatnya wajah akan menjadi kusam, kering dan juga muncul garis-garis atau kerutan pada wajah dan kemungkinan akan menjadi keriput. 

5. Bertambahnya berat badan

Orang yang sering tidur terlalu malam justru bisa menyebabkan berat badannya naik dibandingkan dengan orang yang selalu tidurnya cukup sehari-hari. Dan juga bisa beresiko terkena penyakit obesitas. 

Maka usahakan jangan tidur terlalu malam agar kesehatan kita selalu baik dan daya tahan tubuh kita selalu terjaga dan stabil. Tidur yang cukup, agar tidak beresiko terkena berbagai penyakit akibat dari tidak terlalu malam. Dan juga kesehatan fisik dan mental juga bisa terjaga. 

Location:

Berbagi :